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	<title>Bem Estar</title>
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			<title><![CDATA[Saiba como conservar suas roupas de inverno]]></title>
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			    <media:description><![CDATA[Saiba como conservar suas roupas de inverno]]></media:description>
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			<description><![CDATA[ O friozinho já chegou na maior parte do país e está na hora de fazer aquela organização no armário, separando as que já estão prontas para serem usadas. O problema é que não falta casaco cheirando a mofo, peça de lã com cheiro de guardado e edredom repleto de manchas de bolor. Para essa situação não se repetir no próximo inverno, saiba como conservar cada tipo de peça: Tecidos de lã só podem ser lavados com detergente neutro, no processo "delicado" da máquina de lavar. O sabão em pó encolhe e endurece a lã, da mesma forma que a secagem em secadora ou fonte de . O correto é colocar no varal, em local fresco e arejado. Malhas e tricôs só podem ser lavados manualmente no molho com detergente neutro e não podem ser torcidas, centrifugadas ou penduradas porque estiram e deformam. O ideal é remover a água por compactação em forma de bolo e o pode ser retirado enrolando a peça em toalha felpuda. Também não podem ser passadas, porque podem deformar. Devem ser guardados em capas de TNT, que permitem ventilação. Outra dica importante: o peso e o volume de cobertores e edredons podem quebrar a . Por isso, aconselha-se lavar essas peças em boas lavanderias, se possível a cada três meses. A flanela é um tecido de algodão que recebeu tratamento com cilindros abrasivos que puxam o fio para criar uma pelagem. Esse pode ser lavado normalmente na máquina com sabão em pó, mas não pode ser seco na secadora ou em estufa porque encolhe com facilidade. A secagem deve ser feita em local fresco e arejado. Pode ser passado com ferro na temperatura de algodão (180º C), de preferência com sapata de proteção. Em qualquer peça, nunca se devem usar sacos ou capas plásticas. O ideal é envolvê-las em capas de TNT e, a cada 30 dias, expô-las em local fresco e com sombra. E jamais o guarde se estiver sujo ou úmido de suor ou chuva. Peças de couro liso podem receber uma limpeza básica com pano úmido e produtos de higiene e hidratação para couro, vendidos em lojas especializadas. O veludo pode ser lavado normalmente na máquina de lavar com sabão em pó, mas o uso de secadoras ou estufas causará encolhimento. A secagem pode ser feita com a peça pendurada em local arejado e fresco. para lavar esse tipo de peça, o ideal é confiar o serviço a uma lavanderia especializada. Tratamentos caseiros normalmente estragam a camurça e o chamois. Deve ser guardada limpa em capa de TNT, em local seco e deixada para "respirar" e tomar ar pelo menos uma vez ao mês em local arejado e fresco. Mesmo as limpas e bem cuidadas podem ficar com cheiro de guardado após muito tempo no armário. Para evitar e tirar o mau cheiro, de tempos em tempos, deixe as portas do guarda-roupa abertas, principalmente em dias quentes e secos, para a as peças poderem respirar e arejar. Utilize também potes antimofo em cada divisão dos . Eles contêm partículas que absorvem a umidade do local e são um bom auxílio na conservação das roupas. Por Jessica Moraes O carinho que sua pele precisa durante o inverno Comer bem no inverno é possível]]></description>
			<author><![CDATA[camila  ]]></author>
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			<title><![CDATA[Feng Shui]]></title>
			<link>http://maisequilibrio.terra.com.br/feng-shui-7-1-6-788.html</link>
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			    <media:description><![CDATA[Feng Shui]]></media:description>
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			<description><![CDATA[ Não há lugar melhor no mundo que o nosso lar, não é mesmo? Mas se você vive momentos de tensão, estresse, preocupação e outras sensações ruins até mesmo dentro de , está na hora de fazer algumas mudanças, inclusive práticas, para melhorar o astral do seu lar. Uma dica é adotar o no seu dia a dia. A técnica milenar chinesa consiste em harmonizar os ambientes. O termo significa "vento" e "água", uma referência aos dois elementos necessários para conservar as influências positivas do espaço. Aplique o feng shui observando cada cômodo da sua casa, assim é possível tornar as atividades diárias muito mais prazerosas, além de aumentar a sensação de e conforto dentro de cada ambiente. É necessário também observar as cores, os objetos e as posições dos móveis (tudo têm um valor vibracional) e também analisar o que os quatro elementos da natureza (água, ar, fogo, terra) remetem na decoração, pilares muito presentes dentro do . Vale lembrar que independente do cômodo, evite acumular lixo e entulho, que além de dificultar a circulação, distorce o fluxo da , que é a força universal da vida. A seguir você confere algumas dicas práticas de como aplicar o feng shui da melhor forma em cada cômodo! se esse local estiver bagunçado, poderá reduzir o fluxo de oportunidades e de progressos que chegam até nós. O caminho deve estar limpo, organizado para receber . Aqui o feng shui pede cores mais claras e suaves. funciona como o coração da casa, onde as pessoas devem sentir inconscientemente atraídas por aquele lugar. Para a sala de estar são indicados o marrom, caramelo, bege e amarelo claro para ativar o . Alguns enfeites devem ser colocados para fixar a energia positiva, tornando o ambiente agradável e aconchegante. troque a roupa de cama, no mínimo, uma vez por semana. Não acumule desordem debaixo da cama. Por ser um lugar de calma e , evite colocar aparelhos eletrônicos nesse cômodo. Prefira usar tons pastéis nas paredes do quarto, como verde erva-doce, areia e rosa claro. Vermelho, amarelo e laranja são ótimos para estimular a sexualidade, mas devem ser usados apenas em detalhes. os armários devem estar sempre limpos, assim como geladeira, fogão, freezer, etc. Um ambiente saudável produzirá alimentos saudáveis. A cor que deve predominar segundo o é o branco ou uma cor próxima. Deixe as cores para os detalhes. deixe a tampa do vaso sanitário e a porta sempre fechadas para não misturar as energias dos ambientes da casa. Aposte em tons claros e uma boa iluminação. Galeria de imagens: Por Jessica Moraes Feng Shui Aromas para sua casa]]></description>
			<author><![CDATA[camila  ]]></author>
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			<title><![CDATA[Super mulher]]></title>
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			    <media:description><![CDATA[Super mulher]]></media:description>
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			<description><![CDATA[ Acordar cedinho, escolher a roupa certa para não fazer feio no trabalho, preparar o café da manhã dos filhos, pegar o trânsito até o trabalho (ouvindo rádio para acompanhar as notícias e ficar bem atualizada), bater a meta da empresa, sair do trabalho a tempo de pegar as crianças na escola, chegar em casa, tomar um banho rápido, ajudar os filhos no dever de casa enquanto prepara um jantarzinho básico, colocar as crianças na cama e curtir o maridão antes de dar o dia por encerrado. Ufa... Esse é mais ou menos o perfil da tal tão esperada pela sociedade. Mas quando essa mulher para um minuto para pensar, o que ela espera de si mesma? Quem nos incentiva a pensar dessa maneira é Branca Barão, especialista em comportamento humano e autora do livro "8 ou 80 - seu melhor amigo e seu pior inimigo moram aí, dentro de você!" "Vivemos em uma fase com tamanha liberdade feminina, e com essa liberdade vem também a autocobrança", diz. Uma parcela do publico feminino quer ser "a de antigamente", cuidando bem da família, da casa e dos filhos. E a outra parcela quer ser a "mulher moderna", tendo uma carreira brilhante, se tornando líder e contribuindo significativamente para o orçamento doméstico. "A questão é justamente saber juntar as duas coisas e escolher um caminho em que ela mesma não seja punida por querer tanto da vida." Para não se perder em meio a tantas tarefas, a dica é fazer uma agenda priorizando o que realmente é importante e possível. Não adianta querer abraçar o mundo, porque bem antes do dia acabar seu nível de estresse vai alcançar as estrelas. Separe tudo em tópicos (, social, trabalho) e, por favor, reserve um espacinho para você! "Não dá para nos responsabilizarmos por mais nada se não estivermos ‘em dia’ com a gente. Abrir mão da academia, do livro que você está doida para ler, ou até mesmo daquela horinha semanal mágica na academia não lhe tornará a . Ao contrário, lhe deixará ainda mais desanimada com a sua rotina", acredita Branca. "Quando nos sentimos egoístas por cuidarmos de nós, passamos nervoso assistindo àquela aula que queríamos tanto fazer, ficamos aflitas na cadeira do cabeleireiro e não nos concentramos no filme, quando finalmente conseguimos ir ao cinema. Isso gera ainda mais estresse", completa. Na hora de escolher duas prioridades da mulher hoje, Branca não titubeia e dispara: crescimento e realização. Crescimento diz respeito ao aprendizado (fazer um curso, ler um livro, estudar por conta própria, fazer pesquisas de seus temas de interesse, escrever um blog). E a realização não é só na profissão não, viu? "Falo também de encontrar um parceiro com o qual ela queira dividir sua vida, de ter filhos ou não, de viajar ou não. Tudo depende dos e desejos de cada mulher". E quer mais um conselho: pratique o autoconhecimento. Uma boa e longa olhada no espelho será capaz de ajudar você a reconhecer o que realmente importa em cada momento de sua vida. "Dessa forma você saberá a melhor forma de dividir seu tempo, deixando espaço para o que é importante e abrindo mão daquilo que não é mais. E não desistirá de correr atrás dos próprios sonhos, mesmo com a rotina engolindo uma boa parte do seu tempo", finaliza Branca. A importância do autoconhecimento As Dificuldades da Mulher Moderna Por Juliana Falcão (MBPress)]]></description>
			<author><![CDATA[camila  ]]></author>
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			<title><![CDATA[Planeje sua viagem!]]></title>
			<link>http://maisequilibrio.terra.com.br/planeje-sua-viagem-7-1-6-786.html</link>
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			    <media:description><![CDATA[Planeje sua viagem!]]></media:description>
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			<description><![CDATA[ Tem coisa mais gostosa do que planejar uma para descansar, conhecer novas culturas e recarregar as energias? Enumerar os pontos turísticos a serem visitados, fazer as malas, comprar as passagens... A ansiedade cresce à medida que a data do passeio se aproxima. Para que a viagem seja realmente prazerosa, o destino e o local de têm que se encaixar direitinho no perfil de quem vai embarcar. Uma pessoa solteira, em busca de paz e silêncio, não vai querer se hospedar num hotel recheado de crianças barulhentas. E uma família com crianças não vai se dar bem em um destino onde não tenha opções para elas! Alexsandro da Paixão, agente de viagem da Copastur Viagens e Turismo diz que a pesquisa prévia é muito bem-vinda, para que o viajante possa ter uma idéia de preços e destinos que sejam interessantes, e selecionar três ou quatro opções de roteiros que se encaixem em seu orçamento antes de procurar uma . Está animado para e não sabe para onde ir nem onde ficar? Então confira as dicas dos agentes de viagens da Flytour e da CVC: Segundo a assessoria de imprensa da CVC, os destinos brasileiros mais procurados são as praias do Nordeste (Costa do Sauípe, Fernando de Noronha, Jericoacoara, Fortaleza e Maceió). Na hora se escolher o tipo de hospedagem, eles preferem os localizados à beira-mar, principalmente os que já oferecem o consagrado sistema "tudo incluído" de alimentação e bebidas. A cidade de Gramado, no Rio Grande do Sul, também é uma opção para os casais. "Porém, alguns locais do país contam mais com pousadas do que . Em situações como essas, a primeira opção acaba saindo mais em conta", diz João Paulo Stropaissi, gerente de produtos da América do Sul da Flytour Viagens. O agente conta que muitos , inicialmente, procuram hospedagens simples, porque pretende apenas dormir. Mas quando percebem a falta de conforto, acabam migrando para resorts com tudo incluído. "O custo-benefício dos resorts costuma ser interessante", lembra. Entre os , os mais procurados são Buenos Aires, Paris e a região do Caribe. Neste local especificamente os casais também buscam os resorts "pé na areia" e grande variedade de serviços e atendimento diferenciados. Completando a lista de preferência, destaque também para as paradisíacas Cancun, Punta Cana, St. Maarten e Tahiti. "Sugiro também os lagos andinos. O visual é cinematográfico, além de ter um lado romântico", conta Alexandro. As famílias procuram locais que garantam a segurança das crianças. Por isso, segundo a CVC, os resorts com o sistema "tudo incluído" lideram as escolhas. Nesses locais há opções para as crianças e famílias inteiras. João Paulo concorda: "As crianças gastam muita energia e precisam estar sempre alimentadas. Assim, os resorts que disponibilizam alimentação em diferentes horários são os mais adequados para elas". E Alexsandro completa: "Muitas vezes os pais deixam os seus filhos com os dos resorts e somente as veem na hora do almoço e no final do dia." Stropaissi sugere como destinos Miami e Orlando, Aruba, Punta Cana, Barbados e Cartagenas. "Peru também é uma boa opção para as famílias, porque já conta com bons resorts. E Bariloche, na temporada de inverno, é muito procurada por família com crianças, por causa das brincadeiras na neve", diz. Outras opções fora do país são , com destaque para Paris, por causa da Eurodisney, e a África do Sul. Lá já existem safáris especiais para as crianças. No Brasil, indica pontos do nordeste com bons resorts, como Praia do Forte, Costa do Saiupe, Porto de Galinhas, Fortaleza e Natal. Caso haja um bebê na família, os pais devem levar em conta que ele pode estranhar o local e não se adaptar à temperatura, o que pode afetá-lo com cólicas e mal-estar. "Assim, recomendo esperar a criança fazer um ano ou optar por curtas em hotéis fazenda ou chalés no interior do estado onde mora a família, de forma que o acesso seja fácil para ir e voltar", avalia o agente da Copastur. Fazer é para poucos, principalmente porque este tipo de viajante é ávido por aventuras e não faz reservas prévias. Ele costuma procurar um local para dormir quando chega ao seu destino, correndo o risco de não achar. Existem os albergues, mas estes nem sempre têm vagas disponíveis de última hora. Quem não se importa com comodidade, esse esquema de viagem é uma boa opção. "Se o grupo quer conhecer a Europa sem se aprofundar, o mochilão é recomendado", diz Alexsandro. Os destinos para quem vai viajar com amigos são os mesmos sugeridos às famílias. Mas o agente da Copastur dá outras sugestões: "Os amigos podem ir para destinos onde têm baladas, como Cancun, Miami, Ibiza e ilha de Santorine (Grécia). Na Jamaica há navios para solteiros onde rola muita música. No Brasil, Porto Seguro é um destino especialista em curtição para esse público." Porém, no que diz respeito à , é preciso avaliar o número de pessoas. "Se for um grupo pequeno, um resort ou um hotel são boas opções. Agora um grupo muito grande não pode ir para uma pousada, por exemplo. Se ele ocupar metade das acomodações a diária vai encarecer", alerta João Paulo. A assessoria de imprensa da CVC comenta que os mais procurados no Brasil são Porto Seguro, Fortaleza, Florianópolis, Rio de Janeiro, Salvador , Balneário Camboriú, Porto de Galinhas e Bonito. Fora do país, destaque para Buenos Aires, Santiago, Machu Picchu, Punta Del Este, Cancun, Las Vegas, Londres, Barcelona e destinos exóticos como Dubai e Egito. Alexsandro completa: "Jamaica tem uma rede de hotéis exclusiva para entreter os solteiros. E no Brasil tem os do Club Med, composto por profissionais para para entreter os solteiros com atividades na piscina, campeonatos e promoção de festa." Na hora de escolher a hospedagem, se o viajante quer mesmo ficar sozinho, nada melhor do que um hotel ou . Porém, precisa estar disposto a pagar mais caro. O preço fica entre 50% e 70% maior. "A pessoa acaba pagando sozinho o valor do quarto, que costuma ser o mesmo para uma ou duas pessoas", afirma João Paulo. Por outro lado, se está disposto a fazer novas amizades e dividir o quarto com desconhecidos, uma boa opção são os Albergues da Juventude ou aqueles associados à marca Hostels Brasil. Quem tem a carteirinha, paga mais barato pela acomodação. Os não-associados também podem se hospedar, mas pagam um valor um pouco mais alto. Por Juliana Falcão (MBPress)]]></description>
			<author><![CDATA[camila  ]]></author>
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			<title><![CDATA[Oniomania]]></title>
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			    <media:description><![CDATA[Oniomania]]></media:description>
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			<description><![CDATA[ Além de colocar em evidência o tráfico de pessoas, Glória Perez, autora da novela Salve Jorge da rede Globo, também tem exposto outro problema pouco discutido pela sociedade, como a . O transtorno é abordado por meio da delegada Helô, personagem interpretada pela atriz Giovanna Antonelli. Segundo Marisa de Abreu, psicóloga clínica, é o termo usado para designar a necessidade compulsiva de comprar. "Este termo não consta do DSM IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), listagem internacional das doenças psicológicas, nem é tão conhecido, mas define o comportamento das pessoas que sentem impulsos incontroláveis de comprar mesmo que não precisem, não tenham onde guardar ou ainda não possuam dinheiro para pagar", detalha. No entanto, como se sabe quando as compras passam de uma simples extravagância para uma enfermidade que, portanto, deve ser tratada? A especialista diz que o limite é representado pelo prejuízo que esse comportamento causa na vida do . "Ou seja, assim que iniciar danos em qualquer esfera, pessoal, social, financeira ou qualquer outra, trata-se de uma doença", explica Marisa. Ainda de acordo com ela, é um mais comum entre pessoas do sexo feminino. "As mulheres são ‘coletoras’ desde a era das cavernas. Elas têm um papel social e até genético que as definem como sendo aquelas que buscam elementos necessários para suprir a família e os levar para casa. Até hoje, no mundo moderno, as mulheres normalmente são as responsáveis pela compra dos alimentos e das roupas das crianças, além de acompanharem os maridos em suas compras pessoais. Talvez seja esse papel que facilite, dando certa ‘autorização’ para irem às compras", relata. A psicóloga clínica afirma que essa relação com "o comprar" pode surgir por um acaso em pessoas que apresentam tendência a comportamentos compulsivos. As oportunidades que têm para desenvolver a claro que também ajudam. É um ato em que a pessoa busca o prazer. "Este prazer pode ser usado para suprir carências afetivas ou emocionais de forma geral. Quando a repetição do comportamento se instala, inicia-se a compulsão", adiciona a especialista. Os sinais que apontam para o desenvolvimento do transtorno são: comprar o que não precisa e mentir para si mesmo, dizendo que a compra foi muito necessária, normalmente, usando argumentos pouco racionais. Segundo Marisa, a pessoa pode querer adquirir tudo o que vê pela frente. "Mas em minha experiência clínica, percebi que as pessoas escolhem objetos específicos. Há compradoras de anéis, de livros e de sapatos. Ou a está em um grupo de objetos, por exemplo, roupas e acessórios. A ‘escolha’ do tipo de produto dependerá do prazer que se obteve em compras anteriores", completa. Assim que a doença é identificada, deve-se buscar tratamento. "A psicoterapia pode ter ótimos resultados. O psicólogo investigará qual o significado do ato de comprar e dos objetos adquiridos. Poderá também estudar o histórico da paciente para identificar quais fatores a fizeram valorizar as como elemento de satisfação psicológica. Ele a ajudará a identificar novas fontes de prazer. Talvez essa pessoa precise aprender a ser mais assertiva e se colocar de forma afirmativa para que não se sinta em necessidade emocional, que tente suprir com compras inúteis", finaliza a psicóloga clínica. Por Fernanda Oliveira (MBPress)]]></description>
			<author><![CDATA[camila  ]]></author>
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			<title><![CDATA[Comer chocolate favorece a crise de enxaqueca?]]></title>
			<link>http://maisequilibrio.terra.com.br/comer-chocolate-favorece-a-crise-de-enxaqueca-7-1-6-784.html</link>
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			    <media:description><![CDATA[Comer chocolate favorece a crise de enxaqueca?]]></media:description>
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			<description><![CDATA[ A Páscoa passou, mas as sobras de chocolates continuam na sua despensa, e aí fica difícil não abusar, não é mesmo? No entanto, se você sofre de , é melhor não exagerar. Afinal, ele pode ser um dos alimentos desencadeadores das crises, funcionando como gatilhos, assim como café, queijos e vinhos. O Dr. Marcelo Ciciarelli, presidente da Sociedade Brasileira de Cefaléia, explica que alguns alimentos possuem substâncias que, quando absorvidas pelo intestino e carregadas pela circulação sanguínea, atingem centros cerebrais, disparando os processos que desencadeiam a enxaqueca. No caso específico do , são a tiramina e a feniletilamina. Ainda segundo ele, a é uma doença hereditária. Ela pode se manifestar ainda na infância, porém, é mais comum que isso aconteça no período entre a segunda e a terceira década de vida. No entanto, é possível controlar a frequência das crises com alguns cuidados, como a identificação dos gatilhos. "Pelos fatores alimentares que causam a serem numerosos e dependerem da sensibilidade pessoal do indivíduo, não costumo receitar um regime, mas oriento o paciente a tentar determinar os ‘seus gatilhos específicos’ e, dessa forma, evitá-los", destaca o especialista. Então, o chocolate pode ser um deles, mas não é o responsável por enxaquecas em todos que sofrem desse mal, já que os desencadeadores mudam de pessoa para pessoa. "Acho importante deixar claro que os são individuais. Por exemplo, alguns pacientes têm dor desencadeada pelo chocolate, enquanto outros pelos queijos", conta o Dr. Ciciarelli. Com isso, o consumo de um determinado alimento não está contraindicado para todos que sofrem de enxaqueca. "Além disso, a falta de alimento, ou seja, o se constitui num fator desencadeante muito mais frequente do que os alimentos propriamente ditos", adiciona. Em relação ao controle, ele afirma que pode ser feito por meio de medidas farmacológicas e não farmacológicas. "As não-farmacológicas constituem mudanças no estilo de vida, como , dormir bem e em horários regulares, manter uma dieta balanceada evitando o jejum prolongado e controlar o estresse", relata. O Dr. Ciciarelli finaliza abordando as medidas farmacológicas. "Neste caso, existem dois tipos de abordagem: tratamento abortivo das , utilizando analgésicos comuns, antiinflamatórios e medicações específicas para enxaqueca, e tratamento profilático, que tem como objetivo a redução das crises e é indicado para as pessoas que têm mais do que duas crises por mês, sendo adotados farmacológicos, como betabloqueadores, antidepressivos e antiepilépticos." Por Fernanda Oliveira (MBPress)]]></description>
			<author><![CDATA[camila  ]]></author>
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			<title><![CDATA[Massagens ideais para relaxar]]></title>
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			    <media:description><![CDATA[Massagens ideais para relaxar]]></media:description>
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			<description><![CDATA[ Definitivamente a correria do dia a dia é muito estressante. Há pessoas que dizem que para "ficar novo em folha", nada melhor do que uma noite de sono. No entanto, também podem ser uma ótima opção. Além do , elas proporcionam bem-estar e aliviam dores, sendo indicadas para todas as idades. Mas existem inúmeras técnicas e, por isso, vale saber para o que cada uma é mais indicada. Thabata Martins, do Zahra Spa & Estética, relaciona as mais conhecidas. Terapia oriental que visa equilibrar os pontos dos meridianos (canais de energia) que percorrem o corpo, garantindo e alívio de dores musculares. Ela proporciona uma sensação de relaxamento e energização, pois revigora o organismo, liberando os nódulos de tensão muscular. - Desequilíbrios emocionais, como fobias, depressão, estresse e TPM - Melhorar a circulação sanguínea - Aumentar a capacidade do corpo de eliminar toxinas - Equilibrar o sistema nervoso - Retardar o envelhecimento das células, contribuindo para a longevidade - Melhorar o tônus da pele - Reduzir a fadiga (física e mental) - Aliviar a dor causada por contratura e má postura - Cólicas menstruais, intestino preso, dor de cabeça e enxaqueca - Aumentar os níveis de energia - Promover a saúde e o bem-estar geral Baseia-se no principio de que existem áreas ou pontos reflexos nos pés que correspondem a cada órgão, glândula e estrutura e, assim, atinge-se todo o corpo - orgânico, físico e mental. Nos , encontram-se a região mais acessível ao toque e com maior acúmulo energético. - Reduzir a tensão - Renovar as energias - Estimular o re-equilíbrio físico e mental - Melhorar a irrigação sanguínea - Desbloquear o fluxo de energia e aflorar um bom funcionamento nervoso - Restabelecer a harmonia entre todas as funções do corpo - Combater o estresse É um tratamento voltado para o relaxamento muscular sincronizado com o equilíbrio dos (pontos de energia). As pedras são dispostas ao longo dos músculos, no intuito de transmitir energia que religa a força interior. - Aliviar o estresse - Relaxar a musculatura - Ativar a circulação É uma vigorosa que estimula os músculos e a circulação, liberando as toxinas presas neles e também nos tecidos. Através de toques profundos com as mãos, os cotovelos e os pés, propicia realinhamento postural, alivia tensões, fortalece o sistema imunológico e tem efeitos antiestresse e antidepressivos. - Aliviar o estresse - Relaxar profundamente - Ajudar na melhora da depressão - Ativar a circulação Técnica chinesa que visa trabalhar através do toque de relaxamento e alongamento tratar o corpo através dos pontos e das linhas dos meridianos (canais de energia). É a primeira com toques, inclusive, surgiu antes do shiatsu. - Trata corpo e mente Clique aqui para saber quanto você precisa emagrecer e comece agora mesmo sua reeducação alimentar! Por Marisa Walsick (MBPress)]]></description>
			<author><![CDATA[camila  ]]></author>
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			<title><![CDATA[Saiba por que o seu filho não deve usar o andador]]></title>
			<link>http://maisequilibrio.terra.com.br/saiba-por-que-o-seu-filho-nao-deve-usar-o-andador-7-1-6-782.html</link>
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			    <media:description><![CDATA[Saiba por que o seu filho não deve usar o andador]]></media:description>
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			<description><![CDATA[ Ver o filho dar os primeiros passos é uma das maiores emoções para os pais. Saber que ele está começando a se tornar independente, podendo ir e vir com suas próprias perninhas é motivo de orgulho. A ansiedade é tanta que há pais que acabam colocando os pequenos em . Porém, recentemente, alguns pediatras pediram a abolição desse aparelho usado há muito tempo com o intuito de facilitar o aprendizado do caminhar. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) pede a colaboração de médicos e hospitais na coleta do máximo de informação possível sobre o assunto, a fim de obter uma estatística brasileira mais fidedigna sobre o número de . Com a verificação desse risco, países já o aboliram, como o Canadá que proíbe o seu uso desde 2007. "Os pais pensam erroneamente que se a criança andar mais rápido terá liberdade e independência, o que, na verdade, pode custar muito caro. Um andador que atinge uma velocidade de 1m/s, como aqueles em que os permanecem sentados no centro, pode rapidamente fugir do controle dos pais num piscar de olhos. Eles ainda não têm noção do perigo, ficam susceptíveis a várias situações de risco, por exemplo, escadas, piscinas e cantos de mesa, sem contar os inúmeros objetos que podem alcançar pelo caminho e levar à boca", explica a professora de fisioterapia Roseli Cordeiro de A. Morais. Ainda de acordo com ela, as pesquisas científicas não demonstram nenhum benefício no associado ao andador. "Pelo contrário, tem se observado crianças mais ‘preguiçosas’ quando retiradas do aparelho", afirma a especialista, adicionando que com o andador os bebês começam a andar errado, o que pode contribuir para problemas de saúde no futuro. Com certeza, há pais e mães que já fizeram uso de e não tiveram nenhum problema. "No entanto, mesmo aqueles que revelam uma experiência positiva com esse aparelho, diante da exposição de tantos riscos, do conhecimento dos vários acidentes ocorridos e da comprovação de nenhum benefício, percebem que tiveram ‘sorte’ e revelam que provavelmente não voltariam a usar o equipamento." Deve ficar claro que existe um tempo certo para , então, é fundamental permitir que todas aconteçam exatamente no tempo da criança, sem pressioná-la para que ande logo. A professora Roseli lista para você essas etapas até o momento do seu pequeno começar a andar. Quando a criança já é capaz de permanecer sentada sozinha, deixe-a livre no chão, claro que com os devidos cuidados com o ambiente, por exemplo, colocando tapetes emborrachados. Então, espalhe brinquedos adequados para a idade (cuidado, o leva tudo à boca) perto e longe do bebê, para que ele possa tentar alcançá-los. Deve-se estimular a postura de "gato" e o Para isso, deixe o pequeno nessa posição e coloque um rolo sob o abdômen para ajudá-lo, já que será mais fácil para apoiar as mãos à frente e fazer os movimentos. É muito importante que a criança passe pela fase do engatinhar, pois, assim, ela ganhará independência para explorar os ambientes e adquirir coordenação. Nessa etapa, o cercadinho com brinquedos também é bastante útil. A partir daí, surge a possibilidade de deixar o no cercadinho e fora dele. Sempre que possível, sente-se no chão com ele e o coloque em pé, então, com as suas mãos no quadril dele vá promovendo deslocamentos leves laterais e também para frente e para trás para treinar o equilíbrio e a transferência de peso. Sentindo que ele está seguro, progrida com uma caminhada apoiando as duas mãos do pequeno, evolua para uma mão e vá dando cada vez mais liberdade. "É muito importante o controle da ansiedade dos pais, pois cada tem o seu tempo. Por isso, não se deve fazer comparações com irmãos, primos, vizinhos etc. Os pais também não podem deixá-la amedrontada, pois é preciso que realize as atividades com tranquilidade. Espera-se que o bebê inicie a marcha livre dos 10 aos 14 meses, estando absolutamente dentro da normalidade", finaliza Roseli. Por Marisa Walsick (MBPress)]]></description>
			<author><![CDATA[camila  ]]></author>
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			<title><![CDATA[Esqueci de tomar a pílula! E agora?]]></title>
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			    <media:description><![CDATA[Esqueci de tomar a pílula! E agora?]]></media:description>
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			<description><![CDATA[ Hoje, a é um dos métodos contraceptivos mais utilizados pelas mulheres. Afinal, sua eficácia é comprovadamente muito alta, reduzindo praticamente a zero as chances de uma gravidez. No entanto, essa eficiência depende do seu uso correto. Portanto, se houver esquecimento, é certo que haverá riscos, seja em maior ou menor probabilidade. De acordo com o Dr. Luciano Pompei, ginecologista obstetra e professor da Faculdade de Medicina do ABC, quando se deixa de tomar uma pílula ou mais da cartela, a redução do poder contraceptivo dependerá de três fatores: dosagem de hormônio da , momento do esquecimento e quantidade de comprimidos. "É possível encontrar pílulas anticoncepcionais com pausas de quatro, seis ou sete dias. Mas, independentemente do tipo adotado, o pior momento para deixar de tomá-las é no início da cartela", explica o especialista. Quanto à quantidade de hormônio, ele diz que as de média dosagem apresentam menor risco, caso haja o esquecimento. Mas, é melhor ficar atenta, pois a maioria das mulheres faz uso das pílulas de baixa dosagem, cuja possibilidade de uma é maior. O número de comprimidos não tomados também influencia na , que é reduzida gradativamente. No entanto, vale dar continuidade à cartela, conforme indicação do Dr. Pompei. "Se a mulher esqueceu uma pílula, ela deve tomá-la logo que se lembrar. Caso sejam duas ou mais, deve-se ingerir apenas uma assim que perceber", ensina. O impacto na sua ação é pequeno quando se deixa de tomar apenas uma pílula, mas aumenta no caso de duas os mais. Entretanto, mesmo que o esquecimento seja de apenas uma unidade, o risco de engravidar é grande caso a mulher tenha deixado de tomar o comprimido no início da cartela. Nestes casos, o ginecologista obstetra diz que é obrigatório o uso de outro contraceptivo, como a . Se já aconteceram relações sexuais nesse período de esquecimento e não houve o uso de outro método de proteção, o Dr. Pompei diz que é possível fazer uso da pílula de emergência, mais conhecida como , para evitar uma gestação indesejada. Ele destaca que prefere chamar o contraceptivo de pílula de emergência para deixar claro que a mulher só deve tomá-la em situações de alto risco. O uso frequente é um grande erro. Então, em uma situação emergencial, o ideal é tomá-la o mais breve possível, depois da desprevenida, seja por não ter tomado o anticoncepcional adequadamente ou pelo rompimento da camisinha, por exemplo. A eficácia é maior nas primeiras 48 horas e vai reduzindo. Estudos apontam que até três dias a pílula de emergência ainda tem o poder de diminuir as chances de gravidez. Após tomá-la, a mulher precisa esperar a próxima menstruação para voltar a tomar seu anticoncepcional normalmente. No entanto, o Dr. Pompei enfatiza que, quando o esquecimento de tomar a é constante, o melhor é optar por outro método que facilite o uso correto. Anel, adesivo e injeção são apenas algumas das inúmeras possibilidades. Mas, antes de qualquer mudança, é primordial procurar um médico, que irá analisar o caso e apresentar as opções mais adequadas. "É comum a mulher trocar de contraceptivo, começando a usar o que uma amiga indicou. Isso nunca deve ser feito, pois cada caso tem uma alternativa mais apropriada", finaliza o ginecologista obstetra. Clique aqui para saber quanto você precisa emagrecer e comece agora mesmo sua reeducação alimentar! Por Fernanda Oliveira (MBPress)]]></description>
			<author><![CDATA[camila  ]]></author>
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			<title><![CDATA[Bebidas para o verão]]></title>
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			    <media:description><![CDATA[Bebidas para o verão]]></media:description>
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			<description><![CDATA[ O ainda vai durar algumas semanas. Então para continuar curtindo o calor sem nenhuma preocupação é preciso manter o corpo hidratado. Nesta estação perdemos bastante liquido devido ao aumento de transpiração. Tomar água é a melhor opção para se hidratar, porém ninguém resiste a uma bebida refrescante no verão, não é verdade? Que tal um suco feito com frutas? Elas têm um papel essencial na reposição de vitaminas e minerais. As vitaminas A e C, por exemplo, são encontradas na cenoura, manga, pêssego, laranja, mamão, acerola, morango e também em vegetais como brócolis, rúcula e espinafre. Eles ainda são importantes antioxidantes que impedem a ação dos radicais livres e protegem a pele dos danos dos raios UVB. Só que, normalmente, quando as pessoas estão com sede acabam se rendendo às famosas bebidas de fast food ou aos industrializados, cheios de açúcar e calorias. Está na hora de mudar esses hábitos! Para você saber qual tem calorias altíssimas e podem comprometer sua dieta, o MaisEquilíbrio pediu uma ajuda para Dr. Fábio Bicalho - Nutricionista clínico e funcional, fazer uma listinha das bebidas de fast food e restaurantes que devem ser evitadas e dicas de como fazer a devida substituição por sucos. Eles vão lhe refrescar igual e manter a sua silhueta em dia! (abacaxi com calda de framboesa), Fran\\\'s Café (300 ml): 129 calorias. Pode ser substituído por um delicioso suco com apenas 120 calorias. Ingredientes: 1 fatia de abacaxi 1 polpa de goiaba Modo de preparo: Bata no liquidificador o abacaxi e a polpa de goiaba. Sirva em seguida. (frutas silvestres e gelo raspadinho), McDonald’s (300ml): 200 calorias. Pode ser substituído por um suco de 140 calorias. Suco de melão Ingredientes: Melão Cenoura 200ml de água Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. , Suco Bagaço (500 ml): 846 calorias. Pode ser substituído por uma deliciosa bebida que não vai chocolate, porém tem gosto de chocolate por apenas 200 calorias. Suco de Alfarroba Ingredientes: 2 colheres de alfarroba 1 colher (chá) de agave 200ml de leite desnatado Modo de preparo: Adicione todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. Milk Shake Clássico de chocolate, Bob\\\'s: 959 calorias. Pode ser substituído por um milk shake de cacau com 270 calorias. Milk shake de cacau Ingredientes: 200ml de leite desnatado 1 colher cheia de cacau em pó 1 colher (sobremesa) de mel de agave Modo de preparo: Adicione todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. Quer receber mais dicas para o verão e saber como iniciar sua reeducação alimentar? Clique aqui! Por Marisa Walsick (MBPress)]]></description>
			<author><![CDATA[ROBERTA Silva]]></author>
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